Embarazo y posparto
Movimiento adaptado a una etapa llena de cambios, para seguir entrenando, conocer mejor tu cuerpo y adquirir recursos útiles.
Encuentra tu actividad
Cada persona busca algo distinto cuando viene a entrenar. Aquí te ayudamos a encontrar la actividad que mejor se adapta a lo que necesitas, a lo que te apetece y al momento en el que te encuentras.
¿Qué estás buscando?
Elige lo que más resuena contigo ahora mismo y descubre las actividades que encajan con ello.
Quiero parar, respirar y conectar conmigo mismo.
Quiero moverme, fluir y soltar.
Quiero sentirme más fuerte y mejorar mi condición física.
Quiero probar algo diferente, algo que me sorprenda.
Quiero compartir, pasarla bien y formar parte de un grupo.
No me decides por una cosa sola. Quiero probar un poco de todo.
Estoy embarazada, en posparto o busco algo específico para esta etapa.
Todas las actividades en detalle
Aquí tienes toda la información de cada actividad para que puedas comparar y decidir.
Hatha Yoga
Una práctica más pausada para trabajar el cuerpo mientras ponemos especial atención en la respiración y la consciencia.
¿Puedo empezar aunque no haya hecho yoga? Sí; la dinámica puede requerir un pequeño periodo de adaptación porque al principio todo es nuevo.
Lo que la hace especial: la conexión con uno mismo.
Vinyasa Yoga
Movimiento y respiración se unen en una práctica dinámica que requiere atención y te invita a estar presente.
¿Puedo empezar aunque no haya hecho yoga? Sí; necesita adaptación inicial a la dinámica.
Lo que la hace especial: la práctica se adapta a las necesidades de cada día.
Yoga aéreo
La hamaca nos permite explorar otras formas de movernos, sostenernos y relacionarnos con nuestro cuerpo.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí, teniendo en cuenta miedo al vuelo/vértigo y condiciones que requieran adaptación.
Lo que la hace especial: experiencia transformadora que permite descubrir capacidades y sensaciones nuevas.
Acroyoga
Una práctica en grupo en la que aprendemos figuras y transiciones mientras desarrollamos confianza, comunicación y trabajo en equipo. En clase se rota entre distintos roles, incluyendo el de cuidador o spotter.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí en el grupo adecuado; actualmente el grupo de lunes es multinivel. No es necesario venir con pareja.
Lo que la hace especial: trabajo en comunidad; se crece y aprende con lo que aporta cada persona.
Hipo-Pilates
Una propuesta que combina Pilates y trabajo hipopresivo, integrando fuerza, postura, control corporal y respiración, con especial atención a la zona abdominal.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí.
Lo que la hace especial: dinámicas variadas, amenas y enfocadas a cada persona.
Barre
Una práctica dinámica y potente que combina fuerza, equilibrio, coordinación y movimientos precisos inspirados en distintas disciplinas.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí.
Lo que la hace especial: mezcla de disciplinas para una experiencia divertida y potente.
Entrenamiento funcional
Entrenamos fuerza y condición física a través de movimientos que buscan que tu cuerpo responda mejor dentro y fuera de la clase.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí, con progresión y paciencia.
Lo que la hace especial: ejercicios orientados a mejorar la capacidad para las demandas de la vida diaria.
Entrenamiento integral
Una actividad creada en Conexión que combina entrenamiento funcional, trabajo respiratorio y yoga aéreo para ofrecer una experiencia variada y global.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí.
Lo que la hace especial: nace en Conexión para ofrecer una experiencia completa y multidisciplinar.
Embarazo y posparto
Movimiento adaptado a una etapa llena de cambios, para seguir entrenando, conocer mejor tu cuerpo y adquirir recursos útiles.
¿Todavía no sabes cuál elegir?
No te preocupes. Cuéntanos qué buscas y te ayudamos a encontrar la actividad que mejor se adapta a ti.